學生一天喝一杯咖啡對于身體的影響是雙重的，既有益處，也有不良影響。

首先，適量的咖啡因攝入有助于提高情緒和注意力，這對于學生來說非常重要。許多學生經常熬夜或長時間看書學習，喝一杯咖啡可以幫助他們保持清醒的狀態，更好地集中精力。

其次，咖啡也可以提高代謝速率，促進身體運作。研究表明，適量的咖啡攝入可以有助于加快新陳代謝，使體內多余的脂肪燃燒更快，減少脂肪的囤積。這對于那些希望保持健康體重的學生來說是一個優勢。

但是，也有一些負面影響。首先，咖啡因具有一定的刺激作用，過度的攝入可能會導致失眠，影響學生的正常作息。過多的咖啡因攝入可能會導致疲勞，焦慮和心悸等不良反應。

其次，如果學生沒有得到充足的補充水分，咖啡的利尿作用可能會導致脫水。脫水可能會導致頭暈，頭痛和口渴等癥狀。

綜上所述，如果學生能夠適量地喝咖啡，補充足夠的水分，不過度依賴咖啡因，那么一杯咖啡對于他們的身體和學習都是有益的。但是過度依賴咖啡因并且攝入過多的情況下，則需謹慎慎重。