喝咖啡是許多人每天的必修課，尤其是在晨間?？Х鹊南銡饧由弦豢诳酀奈兜?，可以幫助許多人提神醒腦。但是，每天喝咖啡也有好處和壞處。下面將為你詳細介紹。

好處：

第一，咖啡可以提神醒腦，使人感到更加清醒和警覺。這是由于咖啡中含有咖啡因，咖啡因可通過血液到達大腦，可影響神經遞質的產生和生長，從而增強大腦的警覺性和注意力。

第二，咖啡對心理狀態有積極作用。研究表明，每天飲用適量的咖啡可以減輕情緒性壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，從而提高心理狀態。

第三，咖啡可能有益于預防一些慢性疾病。例如，研究表明，適量的咖啡飲用可以降低患有帕金森病、糖尿病和阿爾茨海默癥風險。

壞處：

第一，過量飲用咖啡可能會影響睡眠。咖啡因可以使人興奮和警覺，因此如果在臨近睡覺時飲用咖啡，可能會導致難以入睡或淺睡。

第二，過量飲用可能會患上咖啡因中毒癥狀，例如：頭痛、心悸、口渴、失眠等。

第三，某些人可能對咖啡不耐受，會引發一些副作用，例如：胃部不適、焦慮、心悸等，因此，如果身體不適或過敏，請減少或停止咖啡飲用。

綜上所述，每天適量飲用咖啡對身體是有益處的，但過量飲用可能有一些副作用。因此，我們應該遵循適量的原則，每天暫不超過3-4杯。