喝適量的咖啡可能會對身體有益，但要注意不要飲用過量。適量的咖啡因有助于提高注意力和警覺性、改善記憶力、緩解頭痛和促進(jìn)排便等作用。此外，咖啡中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可抵抗自由基的損害，有保護(hù)心臟和預(yù)防某些癌癥的作用。但如果您已經(jīng)有高血壓，心律失常等疾病，建議減少咖啡的攝入量。另外，過度飲用咖啡可能會影響睡眠、導(dǎo)致焦慮和心悸等不良反應(yīng)。因此，建議適量飲用咖啡，每天不要超過3-4杯。