喝黑咖啡已經成為了很多人減脂的首選飲品之一。其原因在于黑咖啡中含有酚類物質，可以抑制食欲、促進代謝，從而減少熱量攝入和加速脂肪燃燒。但是，喝黑咖啡的效果也與喝的時間相關。接下來，本文將為您詳細介紹喝黑咖啡減脂什么時候喝好。

首先，早上空腹喝黑咖啡是最佳時間。在睡眠中，人體會進入一個代謝較低的狀態，此時喝一杯黑咖啡會促進身體新陳代謝，增加脂肪燃燒速度。同時也能夠幫助清潔腸胃，促進排便，減輕腸胃負擔。不過需要提醒的是，空腹喝咖啡也容易刺激胃酸分泌，對胃腸道造成一定傷害， 所以需要控制飲用量。

其次，訓練前30分鐘喝黑咖啡也是一個好的選擇。喝黑咖啡可以增強運動能力，延長疲勞時間，從而更好地完成訓練。同時還可促進能量消耗，促進脂肪燃燒，進一步增加減脂效果。不過，需要注意控制攝入量以免刺激心跳加快、血壓升高等不適反應。

最后，晚上避免喝黑咖啡。因為晚上人體進入休息狀態，能量消耗相對較低，喝黑咖啡會促進新陳代謝，使身體變得更加興奮，導致難以入睡，影響睡眠質量。二十點以后的人建議不要喝，以免影響休息。所以，晚上避免喝黑咖啡是一個比較合理的做法。

總的來說，喝黑咖啡減脂什么時候喝好，需要考慮自身的飲食習慣和身體狀況。建議在合適的時間點適量飲用，以達到更好的減脂效果。同時還需要注意控制飲用數量，避免對身體造成負擔。