隨著生活水平的提高，越來越多的人開始喝咖啡。咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓人保持清醒。然而，對于許多人來說，過量飲用咖啡可能會導(dǎo)致一系列問題，因此對于成年人來說，喝咖啡的限制是非常重要的。

首先，對于大多數(shù)成年人來說，每天喝咖啡的最大限制是400毫克，相當(dāng)于大約4杯8盎司的咖啡。這一限制是根據(jù)咖啡因的含量制定的。雖然一些人可以在超過這一限制的情況下繼續(xù)享受咖啡的好處，但是過量飲用咖啡可能會引起一系列問題，例如頭痛、失眠、心悸、焦慮和消化不良等等。

其次，需要注意的是，咖啡因不僅存在于咖啡中，還存在于茶、巧克力和其他許多食品中。因此，如果你每天喝了4杯咖啡，那么在食品中進(jìn)一步吸收咖啡因的量就不能太多了。為了避免咖啡因過量，最好限制茶、巧克力和其他含咖啡因的食品的攝入量。

另外，需要注意的是喝咖啡的時間。晚上喝咖啡會影響晚上的睡眠質(zhì)量。因此，如果你晚上想好好休息，最好在下午到晚上6點之前喝咖啡，以確保充足的睡眠。

總之，成人每天喝咖啡的限制是400毫克，也就是說，大約4杯8盎司的咖啡。此外，喝咖啡的時間也需要注意，最好在下午到晚上6點之前喝。最后，還要注意咖啡因在食品中的含量，以避免因過量飲用咖啡而引起問題。