咖啡是一種受歡迎的飲料，全球有數(shù)以億計(jì)的人喝咖啡。除了讓人感覺精力充沛外，咖啡還有很多益處。以下是咖啡對身體的好處。

**1.增強(qiáng)代謝**

咖啡因可以促進(jìn)代謝，加速脂肪燃燒。這使它成為一種有助于減輕體重的飲料。咖啡可以激活神經(jīng)系統(tǒng)并提供額外的能量，在鍛煉前喝一杯咖啡可能會提高運(yùn)動表現(xiàn)。

**2.含有抗氧化劑**

咖啡對人體有很好的抗氧化作用。抗氧化劑有助于保護(hù)我們的細(xì)胞免受自由基傷害，從而減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，咖啡中的抗氧化劑含量比紅茶、葡萄酒和某些水果還要多。

**3.降低患病風(fēng)險(xiǎn)**

咖啡可以降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防一些疾病。咖啡可能降低患腦卒中、糖尿病、帕金森氏癥和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。它也對預(yù)防老年癡呆癥有幫助。

**4.改善心理狀態(tài)**

咖啡含有咖啡因，它可以改善心情和注意力。咖啡因刺激的神經(jīng)途徑影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)，提高注意力、心理狀態(tài)和情緒。適量飲用咖啡還可以減輕疲勞和提高警覺性。

**5.改善肝功能**

咖啡可以改善肝功能。一項(xiàng)研究表明，每天飲用兩杯以上的咖啡，可以減少肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。另一項(xiàng)研究表明，咖啡可以減少肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)，這是一種最終可能導(dǎo)致死亡的嚴(yán)重肝病。

**6.降低疼痛**

咖啡可以起到一種類似于止痛藥的作用。它可以緩解輕度到中度的頭痛和肌肉疼痛。咖啡可以增強(qiáng)許多藥物的效果，許多止痛藥都含有一定劑量的咖啡因，它們可以共同用于緩解疼痛。

總之，適量飲用咖啡對健康有好處。雖然咖啡因的副作用依賴于性質(zhì)和用量，但在適量的前提下，在正常人群中，不會引起危險(xiǎn)或負(fù)面影響。