一杯好咖啡可以給人帶來一整天的清新開朗，但是一般的咖啡持續的時間是多久呢？這取決于咖啡的種類、烘焙程度、沖泡方式和個人的代謝情況。一般來說，咖啡的效果會在幾個小時后消失，但具體的持續時間還需要根據個人情況而定。

對于經典的咖啡因含量較低的咖啡來說，一般的效果會在3到4個小時后消失。所以如果你在早上喝了一杯普通的咖啡，那么到中午時就會消失了，不會產生對夜間睡眠的影響。而關于咖啡因含量高的濃縮咖啡則有些不同，其中的效果能夠持續的時間會更長一些。

不同種類的咖啡，持續的時間也會有所差別。例如，烘焙程度較淺的咖啡相對來說含有更多的咖啡因，效果會更長，可能會持續5到6個小時。酸度較高的咖啡則會加快咖啡因的代謝過程，一般效果會在2到3個小時后消失。

沖泡方式也會影響咖啡的持續時間。使用法壓壺、滴濾、 espresso 機等多種沖泡方式會影響咖啡中咖啡因的含量。一般來說，使用濾泡式的咖啡機會比使用法壓壺或者是 espresso 機沖泡出來的咖啡，中咖啡因含量較低，效果也會較快消失。

最后要注意的事項是，咖啡也與個人體質有關。有些人能夠比較快地代謝掉咖啡因，效果自然也會消失的更快。但有些人則會比較敏感，效果會更持久。因此，應該根據自己的經驗去判斷，適量飲用咖啡。

總的來說，我建議，如果你需要保持全天精神充沛，規律飲食和適量的鍛煉都比大量依賴咖啡的荼毒更有用。