咖啡是許多人生活中必不可少的飲品，既能提神醒腦，又能滿足口腹之欲。但是，很多人對咖啡是否會讓自己變胖或瘦身存在疑惑。下面就來探討一下這個問題吧。

首先，我們需要了解一下咖啡的熱量來源。咖啡本身并不含熱量，其所含的熱量來自于添加的糖和牛奶等成分。因此，如果你每天喝的是不添加任何糖和牛奶等成分的純黑咖啡，那么咖啡本身是不會讓你變胖的。

然而，如果你愛喝加糖牛奶的拿鐵、卡布奇諾等咖啡，那么咖啡的熱量就會成為你卡路里攝入的一部分。一份小杯的拿鐵約含有120卡路里，而同樣大小的美式咖啡只含2卡路里左右，所以添加糖和牛奶等成分會導致咖啡的熱量大幅增加。因此，如果你每天喝的是這些高熱量的咖啡，那么就有可能會增加體重。

另外，咖啡會導致人體排尿過多，從而排出水分和礦物質，如果經常喝咖啡，長期的排尿過多有可能會引起體內水分和礦物質的不足，從而影響身體健康。

因此，如果你想通過喝咖啡減肥，那么首先要選用不添加糖和牛奶等成分的純黑咖啡，并且不要過量飲用，一兩杯咖啡一天是可以的，但不要超過5杯，避免過度攝入咖啡因以及持續的尿頻所帶來的負面影響。同時也需要配合一定的鍛煉和健康飲食。最好在專業醫師的指導下進行減肥計劃。

總之，咖啡本身并不會讓你變胖或瘦身，而取決于你所選擇的咖啡類型以及其他生活習慣。要保持健康的生活方式，就需要平衡飲食，保持適量運動和優質的睡眠。