適量飲用咖啡可能對(duì)身體有以下好處：

1. 提高注意力和警覺(jué)性：咖啡因是一種刺激神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，可以改善大腦的反應(yīng)時(shí)間、注意力和記憶力。

2. 幫助燃燒脂肪：咖啡因可以刺激新陳代謝，增加脂肪在體內(nèi)的氧化和分解，以及提高體能和耐力。

3. 降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：多項(xiàng)研究表明，每天喝咖啡能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 保護(hù)心臟：咖啡中含有富含抗氧化劑的多酚化合物，能夠預(yù)防代謝綜合征、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生。

5. 預(yù)防阿爾茨海默癥：咖啡因能夠刺激大腦神經(jīng)元的活動(dòng)，幫助保護(hù)和加強(qiáng)對(duì)神經(jīng)退化的防御作用。

然而，過(guò)量飲用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致心悸，失眠，胃酸過(guò)多，甚至心血管疾病等健康問(wèn)題。因此，建議每天飲用咖啡不超過(guò)400毫克(約3到4杯)。特別提醒孕婦、高血壓患者及敏感人群應(yīng)適量飲用或避免咖啡。